睡眠品質對保健及養生相當重要，假如想要提升睡眠品質，推薦絕對要購買可以支撐身體，讓自己有好的睡眠品質的床墊，但床墊的種類眾多，比如常見到的高密度連續彈簧（又稱一線鋼）以及傳統式彈簧床或者是其它沒有彈簧的床墊。另外依據床墊的尺寸跟透氣性也都會有不相同的種類，假設各位正因為不了解如何選擇床墊感到麻煩，下列將會推薦一些從PTT彙整的實用小常識，期許可以輔助各位迅速尋找出最合適自己的床墊，並且有效地提高睡眠品質。
床墊材質介紹：天然乳膠vs記憶海綿
首先是自然乳膠床墊，該床墊與記憶海綿不相同的是它的彈性較傑出，相比記憶海綿而言它的回彈速度較迅速，可更為緊貼人體的曲線，比較不會使人體有卡住下沉的感覺，此外乳膠床墊的製作材料為選用環保沒有毒的自然橡膠，這材質對過敏的朋友而言是個十分推薦的床墊選擇。
即便記憶海綿床墊的彈性沒有乳膠床墊來的好，但是也因為它回彈速度比較慢的原因，使它在舒適性上更贏過乳膠床墊，除此之外，記憶床墊樣式相較乳膠床墊有更多的選擇，比如記憶海棉、惰性泡棉與慢回彈記憶海綿等，每一個樣式皆有個別的特點，PTT網友推薦各位能基於自己的需求去做挑選。
分辨天然乳膠與人造乳膠的６個方式
✽人造合成的乳膠床墊色澤趨近純白色，而天然乳膠床墊色澤偏黃。
✽人造乳膠則會帶有一些些的化學氣味，而天然乳膠具有一種淡淡乳香味。一般供應商在製造的時候會在人工乳膠當中附加一絲絲的香精來遮蓋氣味，因此PTT網友較不推薦對味道敏銳的人使用人造乳膠床墊。
✽人造乳膠床墊十分平坦且外層手感會相當幼滑，而天然乳膠具有天然的褶皺紋理且具有細小裂痕。
✽人造乳膠在定型的時候氣孔分布會十分規則，而天然乳膠床墊有不規則排序的蜂巢式氣孔。
✽天然乳膠手感舒適感以及彈力良好，無論是按或是變形都能立即復原本來的狀態。
✽人造乳膠只要經過拉扯便相當容易斷掉，而天然乳膠延展效果很棒，就算拉扯揉捏皆是不易裂開的材質，因此較推薦各位挑選天然乳膠的床墊。
台灣床墊的常見尺寸
基本上床墊大小的計算方式十分簡單，以台灣為例，床墊尺寸的基準單位為尺，1尺等同於30.3CM，而大多數的PTT網友會為方便計算就自行減少0.3CM，其實不太推薦各位這樣做，假如少了這0.3CM就非常有可能會入手到大小不適合的床墊，因而推薦各位在量大小的時候還是需要準確一點較好，而下列也將會說明幾種台灣常見到的床墊大小給各位做參考。
✽標準單人床尺寸：3＊6.2尺
✽單人加大尺寸：3.5＊6.2尺
✽雙人床（標準型）尺寸：5＊6.2尺
✽雙人加大尺寸：6＊6.2尺
✽雙人特大尺寸：6＊7尺
網路商家與實體商家的床墊價格差異
壞的廠商一般會使用較不良的材質，以利於降低成本，特別是最近客戶習慣在網路上購物，不多會親自到店鋪去試躺，那麼一來便會不易辨別材質的好壞，而且床墊通常很難于短期以內便出現問題，假使有問題客戶也皆會由於價格便宜便默默的接受，因此推薦各位想買材質優良的床墊還是要親自到店面入手會比較好，由於親身試躺以後你就會發現床墊的價格跟材質有相當大的關聯！PTT網友推薦各位，真的別看網上販賣的床墊價格平價便肆意買，即使價格不見得是評斷品質好壞的與眾不同基準，不過適當的參考依然具有幫助喔！
什麼時候最適合運用薄床墊？
想要增加睡眠品質，必須挑選有支撐與放輕鬆兩種效能的床墊，薄床墊時常只有紓壓的效能不過支撐效能不足夠，我們不推薦在長久睡眠的狀況運用這樣的薄床墊，那到底哪個時候適合使用薄床墊呢？下列將推薦幾個合適的運用機會。
（壹）運用在日式地板可以便利地收納。
（貳）小孩雙層床以及上下舖也十分合適使用薄床墊。
（參）學校宿舍使用薄床墊十分便捷。
（肆）在太過於硬的床墊上外加一層薄床墊。
睡不好可能是枕頭太高或太低
選擇床墊時非但需要留意脊椎的曲線之外，也很推薦各位注意配合的枕頭，由於枕頭的高度不合適皆會影響大家的頸椎曲線與入睡品質，而枕頭高度的挑選會因為男女人體比例與肩膀寬度或正睡側睡的入睡習慣而有所不一樣，試躺時推薦各位要依據平時入睡的習慣來選擇。
✽挑選對的枕頭高度
實際上跟挑選床墊的方法相同，便是大家頸部的脊椎要與站立的時候一樣，使人體呈現自然的Ｓ曲線，側睡的時候則讓脊椎呈現一直線，這麼一來才有符合人體工學，睡整晚也不會感到不舒服。
✽枕頭的高度不合適
當感到下巴向下壓且有低頭或是抬頭的感受便是枕頭的高度不合適，長時間下來易發生頸椎僵硬、打呼等的問題，建議大家假使對枕頭高度的挑選具有其它特別需要，可以尋求專業醫生的幫助會較合理。
判斷床墊軟硬程度的標準是什麼？
人體的形狀從側面看是S型，因而於平躺床墊的時候腰部是懸空而背部與臀部是貼著床的，而下面將會推薦一些觀念給大家瞭解床墊軟硬將帶來怎樣的影響，趕緊一起看下去吧！
✽床墊過硬
假設起床的時候腰部會覺得酸痛表示床墊過硬，床墊沒有提供足夠的包覆力支持腰部，讓腰部一直處在懸空的狀況所以感到不適。(此指起床的時候短時間覺得的酸痛，倘若是長時間的酸痛推薦還是找醫生的幫助。)
✽床墊過軟
若睡起來的時候背部覺得酸痛代表床墊過軟，床墊沒辦法承受身體的重量，造成睡著的時候脊椎不斷往下沉，就會使背部不由自主一直使力，所以才會覺得酸痛。
挑選床墊的錯誤行為
✽試躺床墊的時候，只有使用一種姿勢：除了平常什麼樣睡就什麼樣試躺以外，還務必變動睡姿，推薦可試試看正躺又或是側躺等等不一樣的睡姿，有學者研究指出，人於晚上的睡眠當中會翻身20到30次，所以一張適合你的床墊，務必可以於各種睡姿都給你有恰當的放鬆感。
✽試躺床墊的時候，沒有搭配正確的枕頭高度：枕頭尺寸或高度等等不對的話，可能影響到床墊而造成不好睡；每個人合適的枕頭高度，會由於身材厚度或是肩膀寬度而不一樣，床墊的軟硬跟下陷情況也為對枕頭有影響。許多人入手床時都會忘掉搭配枕頭，試躺時覺得很舒適，不過回家後配合自身的枕頭便感到怪怪的，故，推薦選擇床墊時，必須同時搭配高度對的枕頭，這樣一來睡起來才會符合人體工學，才能夠睡得舒服。
詳細說明正確清潔床墊的方法
當你需要清潔微小汙垢和異味時，推薦可以使用吸塵器清除床墊表層的頭髮或者是皮屑，那樣一來不只能夠有用的除去汙垢之外，也可預防細菌生長，假設床墊具有異味的話則能夠將小蘇打粉灑在床墊外層，等候1小時上下後再運用吸塵器去除，這樣一來便能夠有用的去除異味。
清潔沾經血和飲料的床墊的時候，推薦可以運用肥皂水或是雙氧水搭配牙刷執行清潔，而假使是沾上飲品的話肯定肯定要當下立即運用抹布清理，避免讓飲料滲入床墊當中，接著再使用小蘇打水和比較溫和的清潔劑搭配抹布于汙垢地方進行按壓便可，若照樣難以清潔乾淨則可以運用牙刷小力的刷洗，然後再使用除濕機烘乾或是置放在空氣流通的空間晾乾。
清潔發霉床墊和黃斑的時候推薦各位能夠把小蘇打粉、酒精以及肥皂水混合之後再運用，那假如為比較難纏的汙垢便能夠進行反覆清潔，接著再運用除濕機和冷風吹風機吹乾就好。
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